Техники удержания в осознанном сновидении

Без техник удержания как правило не получается находиться в фазе более одной минуты. С техниками удержания ваше пребывание в фасе будет увеличиваться минимум в несколько раз.

Важно не забывать и о базовых принципах действующий для любой техники в осознанных сновидениях (состоянии фазы).

Техники удержания в фазе делятся на три основные группы:

1. против выброса в реальность
2. против засыпания
3. против нераспознаного пола.

Правила удержания в фазе

• •  Нельзя смотреть в даль — велика вероятность выброса в тело,
• •  Остановка внутреннего диалога — не анализировать и не вести диалог с тобой, а всё время действовать. И важно не вспоминать о своём физическом теле,
• •  Активность — важно поддерживать активность, всегда что то делать, не расслабляться,
• •  План действий — важно ещё до попадания в фазу обдумать все свои действия в фазе и составить выстроить их по порядку в чёткий план. Как правило чем длиннее план действий тем длиннее сама фаза!

Также план действий это хорошая дополнительная мотивация к намерению попасть в фазу.

Сенсоризация (постоянная или по необходимости)

Постоянное ощупывание всех предметов находящихся перед вами. До максимального ощущения всех деталей и шероховатостей. Поскольку постоянно это делать будет достаточно утомительно, можно прибегать к сенсоризации по необходимости. Это подразумевает применение сенсоризации только в те моменты когда вы чувствуете что вас может выкинуть из фазы, например когда всё расплывается, становится нечётким или вас затягивает обратно в физическое тело.

После полной фиксации в состоянии фазы можно на время перестать всё так тщательно ощупывать. Но важно не забывать постоянно вести мониторинг своего состояния и вовремя успеть приметь технику удержания как только вас начнёт выкидывать.

Вибрации (постоянные или по необходимости)

В фазе всегда легко создать вибрации, легче всего создать их напряжением мозга:

нужно представить, что ваш мозг это просто мышца которую можно напрячь как и любую другую. И изо всех сил пытаетесь её напрячь, главное не напрягать при этом мышцы лица, шеи и глаз, тело должно быть полностью неподвижным. Таким образом легко добиться вибраций и в физическом теле, советуем потренироваться ещё до попадания в фазу.

Зацепка за фазу

В момент когда вы чувствуете, что вас выбрасывает из фазы, сразу же схватите себя за руки и зацепите в замок пальцы рук. Таким образом если вас вернёт в физическое тело то ощущение рук будет не реального тела, а тех которые вы схватили в фазе. И далее начиная с них нудно делать фантомное раскачивание и залезать обратно в фазу.

Таким же образом действует техника удержания если зацепиться и за какой либо предмет, например, перила, столб, ручка двери и т.д.

Противостояние засыпанию

Важно постоянное понимание возможности заснуть. Это подразумевает постоянный мониторинг своего состояния и помнить о том, что можно случайно заснуть. Необходимо действовать по своему заранее определённому плану, поскольку подчиняясь каким либо сторонним сюжетам вы можете легко заснуть.